比赛第61分钟，张俊智汪晋贤把舒尼奇撞倒在地被罚黄牌。

冰敷应分次进行，基于间隔至少3分钟或更久，每次不超过15至20分钟。2、区块运动后，对疼痛部位进行冰敷，并放松小腿肌肉和足底筋膜。

从正常走路开始，电力过渡到快走、慢跑。使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散足底的压力，系统此种鞋垫可在下肢负重时有效降低足底筋膜所承受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。1、张俊智运动前，对疼痛的足跟部位用泡绵或者泡贴进行固定，以此缓解磨擦，起到缓冲作用。

在场上打球时，基于先进行小方块或半场等小范围、不太剧烈的活动，并保证运动时间不要过长。脚部骨裂半年后，区块如何恢复打球？（Gary的360空间）首先应拍片确认骨裂愈合情况。

平时应减少跳、电力跑、长走等足部的大量运动，不要进行山坡跑和速度训练。

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